Q：怎麼克服怕黑？
好幾年沒看驚悚影集了，Stranger Things一看下去現在又不敢在黑暗中睡覺了，昨天十一點前躺下去，把夜燈打開，起來了幾次，還確認門有鎖好，又是睡的很不好的一晚，我想根本不是因為影集演的太恐怖，是因為自己會無法克制的想太多，有時候感覺有點瘋狂。
兩年前姐姐結婚搬出去後，一開始自己住的前半年有一樣的問題，沒有姐姐、也沒有蹦蹦，有男友在身邊時可以感覺安心，但就是沒辦法自己很放心的在黑暗中睡著。我一點都不喜歡這樣。
有一天我鼓起勇氣，突然就可以關燈睡覺，我的空間突然可以讓我安心，沒有原因的痊癒，但上禮拜又開始了。
從小時候就對黑暗有很深的恐懼，可能因為想像力太豐富，總是可以想像到各種可怕的東西在晚上會攻擊我、站在角落看著我、或是一轉身背後就會有東西。也因為一直覺得半夜打開門會有一個巨大的人出現要傷害我、或是有頭掉下來，都不敢上廁所、常常憋到天亮。
做夢也是，小時候會不斷做一個重複的惡夢：夢見自己在地下室的空曠空間，一個女人被綁在架子上，身體插著管子，有個長相奇怪的男人會在嗜血的時候從她身上抽血，我是旁觀者，但我每次做到那個夢就覺得很害怕，有幾次她看起來更憔悴了，她看不到我，我救不了她。
我不知道怎麼克服這樣的問題⋯
上週在野長城自己睡一間房間的時候，半夜外面颳著很大的風，房間門口正是一顆大樹，風颳著枝幹跟樹葉不斷在門口搖晃，映照出很恐怖的影子，房間是老舊的木門，不斷發出ㄍㄧㄍㄧ聲，我很確定看到有人從門前走過，那時候因為害怕全身出現麻痹緊繃的感覺，根本沒辦法睡，但朋友都睡了，也不想吵他們。隔天，朋友也說他好像有看到人走過（但不可能阿），一直跟自己說是我想太多，但真的沒辦法獨自在一個空間時感到安心。
隔天早上跟朋友在廚房泡茶聊天的時候，我跟她說自己對很多感受很敏感的情況，她說：妳去google高敏感族群（HSP），全世界有20%的人會對於週遭的變化跟情緒、身體的反應特別敏感，妳可以查一下相關的資料，或許會有幫助。
當下就做了高敏感人格的測試，60分以上就屬於高敏感族群，我得到85分，研究相信這是一種天賦，但我覺得同時也有壞處。
我是個對情緒、視覺感官變化非常敏感的人，或許這也是常常有人跟我說：妳看世界的角度很不一樣的原因，我總是會發覺到一些小東西。
離職一個月了，卻覺得好像沒休息到，每天都在找靈感，每天都在想可以做什麼，根本不知道什麼是放空、怎麼讓腦袋休息，我必須要在門上貼"SLOW DOWN"、"NO PHONE"等字眼提醒自己這幾個月的目的是休息，不然身體的情況會惡化。
不知道寫出這段感覺能不能找到跟我一樣的人、或是有類似經驗的人，但我真的很想知道可以怎麼克服、改善、控制這個問題。
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